Ofis Koltuğu Nasıl Olmalıdır?
Türkiye’de ofis çalışanlarının mesai süreleri hakkında yapılmış bir araştırma olmamasına rağmen, bir çok ofis çalışanının fazla mesai yaptığı da bilinen bir gerçektir. Bu da bir ofis çalışanının günde yaklaşık 10 saatini ofiste, koltukta oturarak geçirmesi anlamına gelir. Bu nedenle ofis koltuğu normal bir koltuk veya misafir koltuğundan çok daha farklı ergonomik özelliklere sahip olmalıdır.
Ofis çalışanlarının dikkat etmesi gerekenlerin başında gelen ofis koltuklarının seçimi ve kullanımı ergonomi açısından dikkat edilmesi gereken önemli bir konudur. Ofis koltuğu doğru seçmek ve doğru şekilde oturmak duruş bozukluklarını önleme yöntemleri arasında ilk sıralarda yer alır.
1- Yükseklik
Ofis koltuğunun en önemli özelliği, yüksekliğinin vücudumuza uygun olarak ayarlanabilir olmasıdır. Ortalama boyutlarda bir insanın rahat oturabilmesi için ofis sandalyesinin oturma yeri 40-50 cm yüksekliğinde olmalıdır. Ancak rahat ve uzun süreli bir oturma için koltuk yüksekliği mutlaka tam olarak ayarlanabilmelidir.
Ofis koltuğu seçiminde, koltuğun yükseklik ayarının nası yapıldığına ve ayarladığınız yüksekliğin uzun süre sabit kalıp kalmadığına dikkat etmeniz önemlidir.
2- Arkalık Ve Sırt Desteği
Doğru bir oturma pozisyonu elde etmek için sırtınızın koltuğa tam olarak temas etmesi ve bel çukurunuzu desteklemesi gereklidir. Ayrıca koltuğun omurganın normal şekli olan "S” şekli mutlaka korunmalıdır.
Bunların yanında ofis koltuğunun arka kısmının yaklaşık 30-40 cm genişliğinde olması ve gerektiğinde eğimi veya yüksekliğinin ayarlanabilir olması önemlidir. Yanlardan bele destek veren koltukların seçimi daha rahat bir oturma sağlayacaktır.
3- Oturma Yeri
Ofis koltuklarının belki de en önemli parçası oturma yerleridir. Gün içinde koltukta oturduğumuz sürenin tamamını koltuğun oturma yerinin üzerinde geçiririz. Bu nedenle bu bölümün bir çok farklı özelliğinin olması gereklidir.
Oturma yerinin ölçüleri çok büyük olmamalı, sırtınızı ve belinizi sandalyenin arkasına tam dayayarak oturduğunuzda, sandalyenin ön kenarı ile dizinizin arkası arasında yaklaşık 5-7 cm mesafe olmalıdır. Bunun nedeni, sandalyenin bacak arkasından geçen sinirlere baskı yaparak bacağı uyuşturmasını önlemektir.
Oturma yeri tam olarak düz olmamalı, vücut kıvrımları ile uyumlu bir şekilde olmalıdır.
4- Kol Desteği
Kol destekleri hem bilgisayar ve klavye kullanımını rahatlatan ve kola destek olan hem de oturma halinde dirsekler yardımıyla beli destekleyen bölümlerdir. Bu nedenle mutlaka vücudumuza uygun olarak ayarlanabilme özelliğine sahip olmaları gereklidir.
Ayrıca uzun süre kullanımda dirseklere zarar vermeyecek malzemeden yapılmış olması da önemlidir.
Eğer kilolu bir yapıya sahipseniz, kol desteği bölümlerinin koltuğun oturma yerini genişletecek şekilde ayarlanabilir olması da tercih nedeni olabilir.
5- Koltuk Ayakları
Ofis koltukları her ne kadar risk taşımayan eşyalar gibi görünse de ciddi derecede düşme riski taşıyan eşyalardır. Özellikle dolap, çekmece ve masa gibi mobilyaların çok yakın bulunduğu ofislerde, sandalyeden düşme durumunda kafanızı nereye vuracağınızı kestirmek çok zordur.
Bu nedenle ofis sandalyelerinde mutlaka en az 5-6 adet ayak bulunmalıdır. Bu ayaklar rahat kullanım için tekerlekli olmalıdır.
